Мотивація. Як народжується та які види існують?

● Що важливіше дисципліна чи мотивація?● Природа народження мотивації● Внутрішня та зовнішня мотивація● Як керувати рівнем мотивації, а не чекати натхнення?

Мозок приймає рішення, не питаючи тебе.

● Хто насправді приймає рішення?● 4 головних фактори в кожному рішенні● Чому легко - це важко, а важко - це легко?● Як обманути свій мозок та досягти успіху?

Дисципліна - це не насильство над собою

● Чому примус себе до дій не веде до цілі?● Що таке дисципліна?● Дисципліна як архітектура поведінки● Як навколишній контекст визначає поведінку?

"Колесо мотивації" та як компенсувати кризу

● Помилка контексту● Як мозок інтерпретує складність● Стоїчний підхід у спорті

4 гормона щастя: Дофамін, Серотонін, Ендорфін та Окситоцин

● Природа отримання задоволення● Як і коли тіло виробляє гормони щастя?● Як постійно кайфувати від спорту?● Баланс гормонів - ключ до системних тренувань

Гормональні гойдалки. Фізіологія падінь та злетів мотивації

● Ніщо так не псує ціль, як пряме влучання в неї● Природа піків та спадів мотивації ● Як компенсувати кризу та лишитись в спорті?● Великі злети - великі падіння

Дофамінова яма. Чому тобі нічого не хочеться ?

● Що таке дофамінова яма?● Криза переможця. Чому пілся успіху складно продовжити?● Пост- марафонська "депресія" ● Шлях важливіше за ціль

Основи стоїцизму. Наскільки насправді впливає зовнішній світ?

● Думай тільки про те, на що можеш вплинути.● Не світ формує настрій, а настрій формує світ.● Інтерпретації важливіше реальності.● Стоїцизм, як основа стабільного стану

Створи власну реальність та живи своє краще життя.

● Як створити власну реальність?● Програмуй мозок так, як тобі потрібно.● Помилка підтверджувального упередження● Те, в що ти віриш, те і стає реальністю

«Lightweight, baby!» Все навколо легко, якщо ти в це віриш!

● Техніка зворотнього переосмислення труднощів● Тільки ти вирішуєш важко тобі чи легко● Ронні Коулмен і легендарне «Lightweight, baby!»● Примусове знецінення складності

5 помилок, що вбивають твою мотивацію

● Чим важче - тим корисніше● Ось виграю змагання, тоді порадію● Я невдаха, бо в інших краще виходить● Нема часу відновлюватись, краще потренуюсь

5 практичних існтрументів для керування власним мозком

● Методика "паузи та аналізу"● Ментальні маяки та їх використання● Фіксація маленьких перемог● Як тренувати психологічну стійкість?

Як зібрати DREAM TEAM: Тренер, Учень, Психолог

● Як досягти ідеального результату?● Ролі в команді мрії (тренер, атлет, психолог)● Як знайти ідеального тренера?● Коли спорстмену потрібен психолог?